Já pensou em começar o ano com energia renovada? Se a resposta é sim, talvez você se identifique com a raposa-do-ártico, que aparece na imagem dormindo entre rochas cobertas de neve como se quisesse recuperar um ano inteiro de descanso. Seja sob o frio intenso ou sob o sol brasileiro, vale reservar alguns minutos para alongar antes de mergulhar nos próximos 365 dias.

Você sabe por que temos exatamente 365 dias no ano? Isso acontece porque o calendário gregoriano, criado em 1582, segue o ano solar: o tempo que a Terra leva para dar uma volta completa ao redor do Sol. As estrelas marcam o compasso, mas os planos para os meses seguintes dependem só de nós.

Que tal começar com metas simples? Ler mais, caminhar na natureza ou praticar meditação são hábitos que não custam nada e melhoram a qualidade de vida. Ou talvez você sonhe alto: aprender um idioma raro, mergulhar com cilindro ou até morar fora. Respire fundo — e, quem sabe, durma um pouco mais antes de decidir.